Powerlifter - 531 Weightliftin

Ο ευκολότερος τρόπος για να παρακολουθείτε και να υπολογίζει αυτόματα Wendler 5/3/1 ρουτίνα powerlifting σας.

Παρακαλώ σημειώστε: Αυτή η εφαρμογή δεν είναι συνδεδεμένο με Wendler τον εαυτό του, ο δημιουργός του του προγράμματος Wendler 5/3/1. Η εφαρμογή αυτή μπορεί να αποκλίνει από το πρόγραμμα. Παρακαλείστε να αγοράσει εξαιρετικά βιβλία Wendler να στηρίξει το έργο του.

Απλά εισόδου ένα ύφασμα σας maxes μία φορά! Με βάση από ένα ύφασμα σας maxes ολόκληρη την ρουτίνα Wendler 5-3-1 σας θα υπολογιστεί. Δεν θα πρέπει να εξετάσουμε ένα άλλο ποσοστό ή το βάρος διάγραμμα και πάλι! Χάστε τα φύλλα! τα βάρη σας θα αυξηθεί αυτόματα με κάθε νέο κύκλο ως μικρή ή όσο σας εγκατάστασης. Αυτό παίρνει τα μαθηματικά από την προπόνησή σας ώστε να μπορείτε να επικεντρωθεί στην άρση!

Οι Wendler 5/3/1 mesocycles και ανελκυστήρες υπολογίζεται αυτόματα με βάση το πώς θα σηκώσει και το δικό του μοναδικό επίπεδο φυσικής κατάστασης του σώματός σας. Προσαρμόστε το πρόγραμμα ως μικρή ή όσο θέλετε. Ραβδί με τους τέσσερις κύριους ανελκυστήρες: Στρατιωτική Press, πάγκων, Back Squat και Deadlift - ή να δημιουργήσετε το δικό σας μοναδικό ανελκυστήρες!

Δωρεάν Χαρακτηριστικά

✔ αυτόματα την αύξηση του βάρους για ανελκυστήρες σας κάθε νέο κύκλο

✔ Παρακολουθήστε τα αποτελέσματά σας. AMRAP σας (Όπως πολλά υφάσματα όσο το δυνατόν) γκολ από τον τελευταίο κύκλο σας εμφανίζεται ως την ολοκλήρωση κάθε ανελκυστήρα

✔ σύνολα ενδοδαπέδιας θέρμανσης για κάθε ημέρα ανελκυστήρα βάση από ένα ύφασμα max σας

✔ Υπόλοιπο χρονόμετρο έτσι ξέρετε πόσο καιρό για να ξεκουραστούν μεταξύ των σετ

✔ Ένα ύφασμα max υπολογιστή (Epley) για να διασφαλίσετε ότι θα ξεκινήσει με τα σωστά βάρη

✔ Επιλέξτε τις μονάδες σας - kg ή lbs

✔ Προσαρμόστε τον αριθμό των εβδομάδων σε κύκλους ανύψωσης σας - να ρυθμίσετε έως και 10 εβδομάδες σε ένα κύκλο!

✔ Παρακολούθηση και γραφική παράσταση σωματικού βάρους σας

✔ Δημιουργήστε το δικό σας προσαρμοσμένο ανελκυστήρες να κάνει με το πρόγραμμα Wendler 531

✔ Προσαρμογή των (κύμα) ποσοστά εβδομάδα

✔ Δείτε ένα πλήρες ιστορικό όλων Wendler προπονήσεις σας. Ταξινόμηση κατά ημερομηνία, επαναλήψεις, τύπου ανελκυστήρα, και ένα ύφασμα max.

✔ Εξαγωγή ιστορία ανελκυστήρα σας

✔ Υπολογιστής Wendler 5-3-1

✔ Ειδικά σχεδιασμένο για Powerlifting ή CrossFit

Αποκτήστε ακόμα πιο ισχυρή με Wendler Σύνδεση Pro Χαρακτηριστικά

✔ βοήθεια δημιουργός του προγράμματος

✔ 15 προ-ενσωματωμένη προγράμματα προσαρμόσιμη βοήθειας

✔ Ειδική Τζόκερ Set πρόγραμμα βοήθειας που θα προσαρμόζει δυναμικά το βάρος και επαναλήψεις, ανάλογα με το ποια εβδομάδα θα είναι σε

✔ Πλάκα Υπολογιστής - δείτε τις ακριβείς πλάκες θα πρέπει να φορτώσετε στη γραμμή σας για όλες τις ανελκυστήρες σας

✔ Κάντε γράφημα σωματικό βάρος σας και να υπολογίζεται ένα ύφασμα maxes την πάροδο του χρόνου

✔ Αυτόματη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας και να συγχρονίσετε την πρόοδό σας στο cloud

✔ αγγελία δωρεάν

Σημείωση: αγορά Wendler Σύνδεση Pro υποστηρίζει επίσης την ομάδα πίσω από αυτό το app. Αν βρείτε το app χρήσιμο, αγοράζοντας υπέρ μας βοηθά να κάνουμε το app καλύτερο.

App Υποστήριξη

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με Wendler 5/3/1 Σύνδεση προπόνηση εφαρμογή ή έχετε προτάσεις για τη βελτίωσή του, θα θέλαμε να ακούσουμε από εσάς! Απλά επικοινωνήστε μαζί μας από την εφαρμογή πηγαίνοντας στο Κέντρο βοήθειας> Σχόλια / λήψη βοήθειας.

Δικαιώματα

- Internet για να στείλει αναφορές σφαλμάτων

- Φωτογραφίες / media / αρχεία για να μοιραστείτε τις προπονήσεις σας

- Δόνηση για να σας ειδοποιεί όταν το χρονόμετρο υπόλοιπο έχει τελειώσει

- αγορές Σε-app για να ξεκλειδώσετε επιπλέον χαρακτηριστικά